Uzturs sportā.

Mēs daudz zinām par treniņiem - lai kļūtu stiprāks, ir jātrenējas! Taču nereti aizmirstam par vēl kādu svarīgu treniņu šķautni - par atjaunošanos.

 Pēctreniņu uzturs.

Tiem, kuri trenējas savam priekam un ar mazāku intensitāti, ir ieteicams sekot līdzi tam, lai uzturs būtu pārdomāts un sabalansēts, tas nozīmē, ka tiek uzņemtas visas nepieciešamās uzturvielas - ogļhidrāti, tauki, proteīni, vitamīni un minerālvielas.

Uzturā ļoti svarīgs ir ūdens, tas ir nepieciešams, lai varētu dzīvot jebkura dzīva būtne. Mūsu ķermenis sastāv no aptuveni 50-70% ūdens, no kuriem 65% ir intracelulārais un 35% - ekstracelulārais ūdens. Tāpēc ūdens ir ļoti, ļoti savrīgs mūsu dzīvēs.